Monday, February 6, 2023
spot_img
HomeLJEPOTA I MODA10 KILOGRAMA MANJE za samo MESEC DANA

10 KILOGRAMA MANJE za samo MESEC DANA

- Reklama -


Nataša Bekvalac


Foto: Srbija Danas

Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

Pop zvezda Nataša Bekvalac veoma vodi računa o svom izgledu i važi za jednu od najzgodnijih i najnegovanijih žena na domaćoj javnoj sceni.

Naime, ona je uvek isticala da su za njenu vitku liniju zaslužni redovni treninzi i ishrana, a na na Instagramu je svojevremeno podelila svoj plan ishrane.

KAO DA SE OPRAŠTA – Britni Spirs ZABRINULA FANOVE: Obratila se SINOVIMA sa kojima nema kontakt OVIM REČIMA

KAO DA SE OPRAŠTA – Britni Spirs ZABRINULA FANOVE: Obratila se SINOVIMA sa kojima nema kontakt OVIM REČIMA

GOCA TRŽAN IDE NA LIPOSUKCIJU STOMAKA? Pevačica progovorila o estetskim operacijama

GOCA TRŽAN IDE NA LIPOSUKCIJU STOMAKA? Pevačica progovorila o estetskim operacijama

- Reklama -

Šta možete da jedete:

Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).

Ne smete da jedete:

Bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Kako je pevačica istakla, ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.





Source link

- Reklama -
spot_imgspot_img
spot_imgspot_img
RELATED ARTICLES

Most Popular