Nekadašnja teniserka Ana Ivanović vodi računa o zdravom načinu života, a jedan od njenih omiljenih napitaka je mača čaj.
Ana Ivanović trudi se da se zdravo hrani i da redovno vežba, a sada je otkrila koji napitak je deo njene svakodnevne rutine. Reč je o mača čaju, japanskom zelenom čaju u prahu, koji, poput zelenog čaja, ima brojna blagotvorna dejstva na organizam.
Ana Ivanović najčešće ga konzumira hladnog, a sada je istakla i koje njegove efekte posebno voli.
SPAS ZA ZAGORELO POSUĐE: Šerpe i tiganji biće KAO NOVI ako ih protrljate mešavinom OVOG POVRĆA I SOLI
SVAKO JUTRO ISPIRA USTA OVOM DOMAĆOM SMESOM: Nakon par dana rezultat je oduševio, KAMENAC JE NESTAO (RECEPT)
“Obožavam sjajna dejstva mača čaja. Smanjuje stres i poboljšava koncentraciju, memoriju i raspoloženje”, poručila je proslavljena srpska sportistkinja.
Mača čaj je hranljiv, niskokaloričan napitak koji sadrži mnoga bioaktivna jedinjenja uključujući rutin, kvercetin, kofein i hlorofil. Takođe, sadrži i vitamine A, C i K, gvožđe i vlakna.
“Mača sadrži velike količine antioksidanasa, poput flavonoida i polifenola, koji podržavaju imunološki i kardiovaskularni sistem, ali i kognitivne funkcije”, kaže Miho Hatanaka, dijetetičar iz Portlanda, koji je poreklom iz Japana.
Razni aktivni sastojci u zelenom čaju, uključujući katehine, mogu da imaju ulogu u poboljšanju mentalne aktivnosti, dok su antioksidansi i vitamin C ključni za dobar imunitet.
Mača čaj može biti od pomoći i u reglisanju telesne težine, jer može da ubrza metabolizam, što dovodi do povećanog sagorevanja masti.
Antioksidansi u mača čaju smanjuju i rizik od srčanih oboljenja, a ovaj čaj pomaže i u regulisanju nivoa šećera u krvi. Dve ključne biljne komponente koje čine maču čaj dobrim izborom za pomoć u borbi protiv dijabetesa su flavonoid kvercetin i rutin.
Još jedna prednost mača čaja je i što štiti od posledica starenja.
“Studije pokazuju da katehini sprečavaju prerano starenje ćelija”, kaže Hatanaka.
Kada je reč o količini ovog čaja koju treba piti, stručnjaci preporučuju jednu šoljicu dnevno, kako biste postigli zdravstvene benefite bez rizika od mogućih nuspojava.
Dijetetičar Miho Hatanaka savetuje i da se ne koristi više od jedne kašičice mača čaja po šoljici.
