Mandarine nisu za svakoga: Doktorka upozorava na moguće rizike popularnog zimskog voća
Miris mandarina neizostavan je dio zimskih dana – podsjeća na djetinjstvo, praznike i porodične trenutke. Međutim, iako su bogate vitaminom C i često nazivane „zdravom zimskom užinom“, ovo popularno voće ipak nije pogodno za sve, upozorava dr. Marina Kostić, specijalista interne medicine.
„Prirodna hrana ne znači automatski i bezopasna za sve,“ ističe doktorka. Mandarine, iako zdrave, mogu izazvati ozbiljne probleme kod osoba sa određenim zdravstvenim stanjima.
Kiselina šteti želucu
Prva rizična grupa su osobe koje pate od gastritisa, čira ili refluksa. Limunska kiselina iz mandarina može dodatno iritirati već oštećenu sluzokožu želuca. „Kod ovih pacijenata mandarine često izazivaju bol, žgaravicu i nadimanje,“ objašnjava dr. Kostić.
Nisu bezopasne ni za dijabetičare
Mandarine sadrže prirodne šećere i imaju srednje visok glikemijski indeks, što znači da mogu izazvati nagli skok šećera u krvi. Dijabetičari i osobe sa insulinskom rezistencijom treba da budu posebno oprezni. „Nekoliko kriški nije problem, ali cijela mreža mandarina može biti“, upozorava doktorka.
Problemi za bubrežne bolesnike
Još jedna rizična grupa su osobe s oslabljenom funkcijom bubrega. Mandarine sadrže kalijum, koji se u ovom slučaju ne izlučuje pravilno i može izazvati hiperkalemiju – stanje opasno po život, koje uključuje slabost, aritmije, pa čak i srčani zastoj.
Alergije i kožne reakcije
Iako rijetke, alergijske reakcije na mandarine postoje, posebno kod djece i osoba sklonih alergijama na citruse. Simptomi mogu biti svrab, osip, otok ili čak anafilaktički šok. Takođe, kiselina iz voća može kod djece izazvati crvenilo i iritaciju kože, naročito oko usta i prstiju.
Neželjene interakcije s lijekovima
Mandarine mogu uticati na djelovanje pojedinih lijekova, uključujući ACE inhibitore (za pritisak) i neke antidepresive. Konzumacija u većim količinama može pojačati ili smanjiti dejstvo lijeka, što dovodi do neželjenih posljedica.
Kandida i migrene
Ljudi koji pate od gljivičnih infekcija poput kandide takođe treba da budu oprezni, jer šećeri u mandarinama hrane gljivice i mogu pogoršati simptome. Neki pacijenti sa migrenama primijetili su povezanost između konzumacije citrusa i napada glavobolje, iako ta veza još nije u potpunosti dokazana.
Umjerenost je ključ
„Zdrav razum je ključan. Mandarine su zdrave, ali ne za svakoga i ne u neograničenim količinama,“ zaključuje dr. Kostić. Ako imate bilo koji od navedenih zdravstvenih problema, najbolje je posavjetovati se s ljekarom prije nego što mandarine postanu svakodnevni dio vaše ishrane.
Iako su ukusan simbol zime, mandarine ipak nisu bez rizika. Kao i kod svega, i ovdje važi isto pravilo: umjerenost je najbolji lijek.
