- Iako je nekad bio poznat kao “bolest bogatih”, danas znamo da giht pogađa sve – bez obzira na stil života. Ono što je ohrabrujuće jeste da se pravilnim navikama i prirodnim metodama, simptomi mogu znatno ublažiti.
Šta se dešava u tijelu kada se javi giht
Giht je hronični poremećaj koji nastaje kada se mokraćna kiselina nakuplja u tijelu i formira kristale u zglobovima. Ovo izaziva jake bolove, oticanje i crvenilo – najčešće u području nožnog palca, ali ponekad i u drugim zglobovima.
Uzrok može biti pojačana proizvodnja mokraćne kiseline ili slabija sposobnost bubrega da je izbace. Na to dodatno utiču genetika, problemi s bubrezima, ali i prehrana bogata purinima. Hrana kao što su crveno meso, iznutrice, riba i alkohol, posebno pivo, direktno povećavaju rizik od napada.
Prvi korak – hidratacija kao prirodni saveznik
Unos dovoljnih količina vode jedan je od najvažnijih načina da se mokraćna kiselina drži pod kontrolom. Voda pomaže bubrezima da je izbace iz tijela, čime se sprječava formiranje kristala.
Biljni čajevi dodatno pojačavaju efekat – šipak ubrzava izlučivanje mokraćne kiseline zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, dok kopriva djeluje kao prirodni diuretik. Đumbir je poznat po tome da smanjuje upale i ublažava bolove, što ga čini korisnim dodatkom u svakodnevnoj rutini.
Ishrana kao terapija
Namirnice bogate vlaknima, mineralima i vitaminima olakšavaju rad probavnog sistema i smanjuju opterećenje na zglobove. Kokosova voda, bundeva i banane, zahvaljujući visokom udjelu kalijuma, pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u tijelu.
Mlečni proizvodi s niskim sadržajem masti preporučuju se jer ne sadrže mnogo purina, a pružaju tijelu potrebne nutrijente za oporavak. Bobičasto voće – borovnice, maline, jagode – bogato je antioksidansima koji smanjuju upalne procese i nivo mokraćne kiseline.
Prirodni sokovi – više od osvježenja
Sokovi napravljeni od voća i povrća mogu pomoći tijelu da se očisti od toksina. Kombinacije poput zelene jabuke, krastavca, limuna i gorke dinje pomažu u regulaciji kiselosti organizma i podstiču rad jetre.
Sok od šargarepe, celera i komorača ne samo da hidrira, već i smanjuje otoke i bol. Spoj kupusa, đumbira i jabuke jača imunitet, a mješavina krastavca, cvekle i limuna poboljšava cirkulaciju i podstiče izbacivanje štetnih materija.
Prirodni pristup sve češći izbor
Stručnjaci domaćih zdravstvenih portala ističu da kombinacija prirodnih metoda i savremenih terapija daje najbolje rezultate. Promjene u načinu ishrane, redovna fizička aktivnost i pažljiv unos tečnosti mogu značajno ublažiti simptome.
Iskustva mnogih pacijenata pokazuju da uz promjenu navika dolazi i do smanjenja potrebe za lijekovima. Gubitak suvišnih kilograma i prehrana s manje purina ključni su faktori za dugoročno poboljšanje.
Uloga bilja i vitamina
Biljni čajevi i prirodni sokovi sve više ulaze u preporuke nutricionista, jer se pokazalo da smanjuju upale i nivo mokraćne kiseline. Posebno se naglašava važnost vitamina C, kojeg ima u velikim količinama u šipku, citrusima i bobičastom voću.
Stručnjaci se slažu da je balans između moderne medicine i prirodnih metoda najefikasniji pristup u borbi protiv ove bolesti. Redovna fizička aktivnost, zdrava prehrana i umjerenost u svemu omogućavaju da se živi kvalitetno i bez velikih bolova.Život sa gihtom može biti mnogo lakši kada tijelu damo ono što mu zaista treba – pažnju, prirodne sastojke i malo discipline. U toj ravnoteži nalazi se snaga da se bolest drži pod kontrolom, a svakodnevica učini podnošljivijom.
