- Ponekad životne okolnosti, osobni izbori ili jednostavno tempo svakodnevice dovedu do dužeg perioda bez fizičke bliskosti. I dok mnoge žene u tome ne vide problem, stručnjaci naglašavaju da ovakvo stanje može ostaviti i pozitivne i negativne posljedice – kako na tijelo, tako i na emocije.
Fizički aspekti apstinencije – tihe promjene koje ne primjećujemo odmah
Jedan od prvih znakova koje žene mogu primijetiti tokom duže fizičke distance je pad otpornosti organizma. Naime, naučna istraživanja pokazuju da redovna bliskost potiče proizvodnju antitijela – prirodnih boraca protiv infekcija. Kada ova vrsta stimulacije izostane, imunitet može oslabiti, što može rezultirati češćim prehladama ili virozama.
Još jedan fizički efekat, naročito kod žena koje su ušle u zreliju životnu dob, jeste nelagodnost u donjem dijelu tijela. Suhoća i smanjena elastičnost kože i tkiva mogu postati izraženiji, što dovodi do nelagode prilikom ponovnog uspostavljanja fizičkog kontakta. Ove promjene su najčešće povezane s hormonalnim promjenama, ali ih može pogoršati i duža apstinencija.
Manjak cirkulacije u području zdjelice također je čest slučaj. Fizička bliskost prirodno poboljšava protok krvi u tom dijelu tijela, što pomaže u održavanju zdravlja unutrašnjih organa. Kada tog podsticaja nema, dolazi do ukočenosti ili osjećaja težine, što žene nerijetko zanemaruju.
Nagomilavanje stresa je još jedna posljedica. Fizička bliskost poznata je po tome što potiče lučenje hormona poput oksitocina i endorfina – prirodnih neutralizatora stresa. Bez tih hormona, svakodnevne frustracije i emocionalne napetosti mogu se brže akumulirati.
Emocionalni efekti apstinencije – tišina koja zna da zaboli
Jedna od najčešćih emocionalnih posljedica jeste osjećaj udaljenosti od partnera, koji s vremenom može prerasti u emotivnu prazninu ili usamljenost. Čak i kada su prisutni drugi oblici komunikacije i podrške, nedostatak fizičkog kontakta može ostaviti prazninu koju nije lako popuniti.
Samopouzdanje je često tiha žrtva duge apstinencije. Mnoge žene, posebno one koje nisu u partnerskom odnosu, s vremenom mogu početi sumnjati u vlastitu privlačnost ili vrijednost. Fizička bliskost često služi kao potvrda emocionalne i tjelesne povezanosti, pa njen izostanak zna uzdrmati unutrašnji balans.
Nesanica je još jedan potencijalni pokazatelj. Žene koje su duže bez bliskog fizičkog kontakta često prijavljuju poremećaje sna – teže uspavljivanje, često buđenje tokom noći i osjećaj umora čak i nakon naizgled dovoljne količine sna.
Tu je i povećana emocionalna osjetljivost. Stres koji se ne kanalizira kroz fizičku povezanost može prerasti u razdražljivost, tjeskobu ili promjene raspoloženja. Bez emocionalne i fizičke podrške, te promjene mogu postati izraženije.
Svjesna odluka kao izvor unutrašnje snage
Ipak, duža pauza od fizičke bliskosti ne mora nužno biti negativna. Kada je riječ o svjesnoj odluci, apstinencija može imati terapeutski učinak. Mnoge žene u tom periodu preusmjere fokus na sebe, lični razvoj, hobije, karijeru ili porodicu.
Odsustvo fizičkog kontakta može podstaći dublje emocionalno povezivanje sa sobom. Žena tada ima priliku da analizira svoje potrebe, vrijednosti i prioritete. Kada ta distanca nije rezultat odbacivanja, već slobodne volje, ona može djelovati osnažujuće.
Također, ne postoji univerzalno pravilo koliko dugo apstinencija može trajati bez posljedica. Neke žene se osjećaju potpuno ispunjeno i balansirano bez fizičke bliskosti, dok druge već nakon kraćeg perioda osjećaju određenu emotivnu prazninu.
Najvažnije je da svaka žena osluškuje sebe. Ako apstinencija ne stvara nelagodu niti emocionalni disbalans, tada nema potrebe za brigom. Međutim, ako dolazi do fizičkih promjena, emocionalne iscrpljenosti ili promjene raspoloženja, to može biti signal da je vrijeme za promjenu – bilo kroz razgovor s partnerom, stručnjakom ili vlastitu introspekciju.
