Giht je ozbiljno stanje koje se mora shvatiti s velikom pažnjom. Radi se o obliku artritisa koji uzrokuje jaku bol, upalu i crvenilo u zglobovima, a najčešće se pojavljuje kao iznenadna epizoda koja može potpuno onemogućiti kretanje. Ova bolest nastaje kada tijelo nakuplja prekomjernu količinu mokraćne kiseline, koja se onda kristalizira i taloži u zglobovima, izazivajući upalu i bol. Osobe koje pate od gihta često osjećaju nelagodu u stopalima, osobito u palcu, što može ozbiljno utjecati na njihovu kvalitetu života.
Uzroci i simptomi gihta
Glavni uzrok gihta je visoka razina mokraćne kiseline u krvi, koju bubrezi ne mogu učinkovito izlučiti. Kada bubrezi ne rade ispravno, mokraćna kiselina se nakuplja u tijelu, a njezini kristali talože se u zglobovima, izazivajući upalu. To može dovesti do oticanja, crvenila i jakih bolova u zglobovima, zbog čega je giht jedan od najbolnijih oblika artritisa. Osobe koje imaju problema s bubrezima, prekomjernom težinom ili visokim krvnim tlakom često su podložne razvoju gihta.
Kako smanjiti mokraćnu kiselinu u tijelu?
Jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje razine mokraćne kiseline u tijelu je promjena prehrambenih navika. Određeni proizvodi mogu povećati količinu mokraćne kiseline, pa je važno izbjegavati prekomjeran unos prerađenih šećera, alkohola, plodova mora i crvenog mesa. S druge strane, prehrana bogata svježim voćem i povrćem može pomoći u smanjenju upale i regulaciji razine mokraćne kiseline.
Prehrambene navike koje pomažu
Konzumiranje hrane koja je prirodno bogata vlaknima, vitaminima i antioksidansima pomoći će u smanjenju razine mokraćne kiseline. Voće poput trešanja i jagoda, te povrće poput krastavaca, celera i mrkve, od pomoći su za detoksikaciju tijela i ublažavanje simptoma gihta. Uz to, vrlo je važno piti dovoljno vode kako bi se tijelo hidriralo, jer voda pomaže u izlučivanju viška mokraćne kiseline iz organizma.
Jedan od korisnih napitaka koji pomažu u smanjenju mokraćne kiseline je biljnih čajevi. Čajevi od maslačka, koprive i đumbira poznati su po svojim protuupalnim svojstvima i mogu pomoći u smanjenju bolova i oteklina kod gihta.
Prirodna sredstva za ublažavanje simptoma
Soda bikarbona je prirodni proizvod koji može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline. Pomiješajte pola žličice sode bikarbone s čašom vode i pijte ovu otopinu svako jutro. Soda bikarbona može pomoći u alkalizaciji tijela, što može smanjiti upalu i bol uzrokovanu gihtom. Za one koji pate od gihta, preporuča se uzimanje jedne čajne žličice sode bikarbone otopljene u čaši svježe vode, što može pružiti olakšanje.
Limunada također ima pozitivne učinke na smanjenje mokraćne kiseline, jer limun djeluje alkalizirajuće na tijelo. Započnite dan ispijanjem mješavine od 200 ml tople vode i soka od pola limuna na prazan želudac. Ovaj napitak pomaže u neutralizaciji viška kiseline u tijelu, što može smanjiti bolove povezane s gihtom.
Jabučni ocat i njegova snaga
Jabučni ocat je još jedan prirodni lijek koji može biti koristan u liječenju gihta. Kao i limunada, jabučni ocat pomaže u alkalizaciji tijela i može smanjiti bolove u zglobovima. Da biste iskoristili ove prednosti, pomiješajte jednu žlicu jabučnog octa sa 200 ml vode i pijte ovu smjesu dva puta dnevno – jednom prije ručka i jednom prije večere. Ovaj napitak može pomoći u smanjenju upale i bolova koji prate giht.
Kurkuma, ananas i sjemenke lana
Kurkuma je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, a njezin aktivni sastojak kurkumin može pomoći u smanjenju simptoma gihta. Dodavanje kurkume u vašu prehranu može smanjiti bol i upalu u zglobovima. Ananas također može pomoći jer sadrži bromelain, enzim koji ima protuupalno djelovanje, dok sjemenke lana bogate omega-3 masnim kiselinama također mogu pomoći u smanjenju upale i bolova u tijelu.
Giht je kronično stanje koje zahtijeva ozbiljan pristup liječenju. Iako postoji niz prirodnih tretmana koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma, uvijek je važno konzultirati se s liječnikom kako bi se osigurao ispravan tretman. Zdrav način života, pravilna prehrana i promjena navika mogu značajno pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma gihta.
